MÉNOPAUSITIVITÉ
Faisons la paix avec notre meilleur allié : notre corps
À toutes les femmes dès 35 ans, qui souhaitent préparer et vivre au mieux leur transition hormonale.
Et à toutes celles qui souhaitent comprendre comment fonctionne leur corps et entrer en lien avec leurs sensations.
Une femme qui ralentit et prend le temps de laisser émerger les réponses du silence, apprend à décoder et respecter son corps.
Choisir la formule idéale
Transition Hormonale
Aux femmes dès 35 ans qui cherchent à comprendre si elles sont concernées
et les transformations que cela peut avoir sur leur corps.
Anticiper change tout, mais il n’est jamais trop tard pour s’occuper de soi.Chaque femme est unique, chaque ménopause l’est aussi.
Fatigue installée
Sommeil compliqué
Poids et silhouette changés sans raisons apparentesBrouillard mental
Douleurs trop présentes
Moral en dents de scie
Libido en berne
Pensées récurrentes : Suis-je déjà vieille ? Suis-je vraiment moins performante ? Et moins désirable ?
Ces croyances font mal — parce qu'elles touchent à l'image que nous avons de nous-mêmes et à celle que la société nous renvoie. Mais voilà ce que personne ne nous dit : ces croyances sont infondées. Véhiculées depuis des siècles, elles ont un impact direct sur notre physiologie.
Et l'absence d'écoute médicale ne fait qu'accentuer ce que nous traversons.
Nous ne sommes pas en train de nous perdre. Nous sommes au milieu de notre vie. Certainement pas à la fin.
La transition hormonale, c'est une invitation — inconfortable, certes — à nous dépoussiérer. À redéfinir comment nous avons envie de vivre les trois ou quatre décennies à venir. À nous extraire des règles extérieures pour enfin écrire les nôtres.
Mon invitation : faire de ce jour le premier du restant de votre vie
Accompagnement individuel
En présentiel à Arles sur Tech ou en ligne 1h — 60€
Ateliers collectifs ou sur des thèmes variés ou Entre Nous pour en parler entre femmes et ne plus se sentir seules
Présentiel à Arles sur Tech ou distanciel — 1h — 20€ par personne — 3 personnes minimum
Présentiel à Arles sur Tech ou distanciel — 2h — 40€ par personne — 3 personnes minimum
Tarif dégressif selon le nombre de personnes. Me consulter.
Si vous avez un groupe déjà constitué, contactez-moi. Entre amies et membres de la même famille c’est très puissant et fun.
Écoute de soi et de son corps
À toutes les femmes qui se disent : quelque chose est en train de changer
ou je ne me reconnais pas.
Après une vie entière à s’oublier, il est vraiment temps de se prioriser
Apprendre à entrer en lien avec ses sensations change tout. Surtout quand tout en nous hurle de
Faire une pause
Reprendre son souffle et respirer
Redéfinir ses priorités
Et quand ça dit : Marre de tout, marre de moi, marre de ce que je vois dans le miroir, marre de me lever le matin sans but ni sens
Il y a une bonne nouvelle, ça s’accompagne. Car au bout du compte, le manque le plus important que nous avons, c’est nous. Et ça, ça peut changer. Si vous le voulez.
Mon invitation : vous permettre d’apprécier passer du temps avec vous
Accompagnement individuel
En présentiel à Arles sur Tech ou en ligne 1h — 60€
Ateliers collectifs ou sur des thèmes variés ou Entre Nous pour en parler entre femmes et ne plus se sentir seules
Présentiel à Arles sur Tech ou distanciel — 1h — 20€ par personne — 3 personnes minimum
Présentiel à Arles sur Tech ou distanciel — 2h — 40€ par personne — 3 personnes minimum
Tarif dégressif selon le nombre de personnes. Me consulter.
Si vous avez un groupe déjà constitué, contactez-moi. Entre amies et membres de la même famille c’est très puissant et fun.
Tout comme les organes d'un corps ne sont pas isolés, l'entreprise et ses collaboratrices forment un écosystème riche.
Communiquer, c'est se comprendre pour avancer ensemble.
Entreprises & Organisations
Les entreprises perdent des femmes exceptionnelles.
En silence.
Chaque année, plus d'une femme sur cinq envisage de quitter son emploi faute de reconnaissance de ce qu'elle traverse. Au Royaume-Uni, l'impact économique de la (péri)ménopause est estimé à plus de 200 millions de livres par an entre absentéisme et perte de performance. Au Japon, à 11,57 milliards d'euros.
Ces femmes ne partent pas parce qu'elles ne sont plus capables. Elles partent parce qu'elles ne se sentent ni vues, ni entendues, ni soutenues.
Et pendant ce temps, en France, le taux d'absentéisme des femmes atteint 5,8% contre 3,9% pour les hommes. Un écart qui continue de se creuser. Ce n'est pas une fatalité. C'est une méconnaissance.
Le besoin se situe à deux niveaux :
1. Permettre aux femmes dès 35 ans, de savoir ce qui se joue en elles, de comprendre ce qu'est la (péri)ménopause, et d'apprendre à vivre avec, au mieux, dans leur vie personnelle et professionnelle.
2. Permettre aux entreprises de comprendre ce que vivent leurs collaboratrices, et comment aménager des choses simples — organisation, espaces — pour que cela profite aux femmes, à leurs collègues, et à l'entreprise.
Pour tout le monde, cela invite à dépoussiérer les croyances, briser le tabou, et créer les conditions d'un environnement où chacun peut rester, performer et s'épanouir.
Ce que je renvoie me revient
La posture, la confiance, l'image professionnelle.
Ce qu'une femme projette vers l'extérieur lui revient en écho — de la même façon, la manière dont une entreprise véhicule son message et agit envers ses collaboratrices crée un effet boomerang auquel on ne prête généralement pas attention, mais qui est bien réel.
En ouvrant le dialogue, j'accompagne ce changement de regard, profitable à tous.
Mon invitation : faire de votre organisation un lieu où la RSE et la QVCT sont respectées
pour mieux révéler et retenir les femmes d'exception qui la composent.
Conférences & Ateliers
En présentiel dans les Pyrénées-Orientales ou en distanciel.
De 1 heure à une demi-journée.
Plusieurs formats sont possibles selon les besoins de vos équipes :
Entre femmes uniquement, pour libérer la parole et mettre des mots sur ce qui se vit.
Avec l'ensemble des salariés, pour que chacun comprenne les enjeux et contribue à améliorer la qualité de vie au travail.
Avec l'encadrement, pour réorganiser et améliorer les conditions de travail et les performances collectives.
Parler des femmes
Semer les graines d'une nouvelle vision de la femme.
Au-delà des signes, la (péri)ménopause est une invitation à se retrouver. J'interviens pour proposer un changement de regard : offrir à votre audience un message inspirant, déculpabilisant et profondément humain qui transforme la perception de la maturité féminine.
J'aime partager cette approche de la Ménopausitivité à travers différents canaux :
Médias & Podcasts
Pour porter un message de résilience, de ralentissement et de joie
Interventions & Ateliers
Pour accompagner les femmes vers l’auto-responsabilité, l’autonomie et le retour à soi
Collaborations
Je travaille main dans la main avec ceux qui souhaitent offrir à leurs clientes ou patientes un espace d'écoute et de soutien
Mon but ? Que chaque femme soit souveraine de son corps et de son existence
J'ai un besoin irrépressible de parler des femmes. Parce que les femmes ne parlent pas d'elles — elles se cachent, elles ont peur de la lumière. Moi aussi. Mais je me sens appelée. Alors j'y vais.
Un jour, une femme après l'autre,
nous oserons libérer notre parole — et nous-mêmes.
Témoignages
Regional Marketing Manager, PTC
Nous avons eu le plaisir d'accueillir Alexandra pour une conférence interne. Son intervention a été très appréciée de tous : claire, accessible et parfaitement expliquée. Alexandra a su rendre des sujets complexes, et parfois tabous, faciles à aborder avec beaucoup de pédagogie. Nous avons également particulièrement apprécié sa bienveillance et son écoute, qui ont largement contribué à la qualité de ce moment.
Séverine 47 ans
Je suis venue pour comprendre ce qui m'arrivait et essayer de comprendre comment vivre cette transition hormonale compliquée par laquelle je passais. Et je suis repartie avec tout autre chose. J'ai réalisé qu'il était urgent que je modifie des pans entiers de ma vie. Ce n'est pas le genre de chose qui se fait en un jour. Surtout quand on s'est négligée aussi longtemps. Mais j'ai des clés pour m'aider quotidiennement à présent. Merci à Alexandra pour sa douceur et son écoute bienveillante.
Viviane 50 ans
J'étais arrivée à une période de ma vie qui ne me satisfaisait plus du tout.
Je ne trouvais plus aucune joie aux choses simples de la vie.
Cela a été un processus qui m'a demandé patience et abnégation pour réussir à retourner le projecteur sur moi plutôt qu'à l'extérieur.
Mais quel bonheur de sourire à nouveau.
"Merci à Alexandra de nous avoir rappelé qu’une femme qui ne connaît pas son corps ne peut pas en être souveraine."
— Women of Influence